快乐同行户外运动俱乐部

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● 徒个中国，探索华夏

徒个中国组委会历经三年匠心打造中国地图荣誉奖牌。走完本次宁夏站，将颁赠融合宁夏地理、人文元素地图形状奖牌一枚，跟我们一起走遍中国，你将获得一份完整的、由奖牌拼成的中国地图！

※ 图片仅供参考，以实物为准。

第一天：各地前往银川集合

  全天集合，各地抵达美丽的“塞上江南”神奇宁夏省省会——银川市，银川拥有悠久的历史， 尤其西夏王国的强大以及西夏国一夜之间消失于西北边疆的神秘。在这里不仅仅可以体验全国最顶级的羊肉，也可以品尝到黄河鲤鱼、黄河鲶鱼、手撕土鸡、雪花牛肉、沙湖大鱼头等众多美食。

温馨提示：宁夏海拔比较低，此次徒步区域海拔为一千多米，而徒步过程中最应该注意的就是中暑，所以大家可以在银川准备藿香正气水，每日出发前和途中各喝一小瓶对于预防中暑有很好的作用。

住宿：银川当四钻酒店

餐饮：AA

第二天：银川-沙漠轻徒步-沙漠日落-小天鹅湖露营

  07:30所有队友从酒店集合准时出发，前往阿拉善左旗，预计2.5小时左右可抵达徒步起点，分发徒步物资，之后用午餐，午餐后跟随领队前往沙漠徒步起点处开始做热身运动，今日徒步全天行程16公里，匀速5-6小时即可到达营地，夜宿小天鹅湖营地。今日我们可以在天鹅湖营地拍摄我们在沙漠腹地的第一次日落。

工作人员团队准备大锅炖羊肉以及其他蔬菜、配菜、小菜，此时此刻会体会到晚餐的美味。

夜晚，西北的天气绝大多数时候都可以看到漫天的繁星，也许这一刻会让你在很多年后在此想起。

住宿：沙漠露营

徒步：15公里

餐饮：酒店早餐、午餐路餐、沙漠炖肉晚餐

第三天：沙漠8公里徒步—漫葡小镇看演义

 07:30 营地早餐

在天鹅湖畔享用特色西北早餐（稀饭，花卷，牛奶，面包，果酱，鸡蛋，），远眺晨光洒落沙丘，湖面倒映金色波纹。  

 领队分发防沙鞋套、登山杖，讲解徒步路线与安全须知，轻装出发。  

8:00-11:30 ｜徒步挑战：穿越沙海至梦想公路

8公里沙漠穿越：沿天鹅湖边缘向东北行进，途经新月形沙丘、偶遇骆驼刺与沙蜥蜴。  

13:00-16:00｜返程休整：镇北堡影视风情体验

18:00-22:00｜夜色漫葡：美食与演艺盛宴

-18:30 西北风味晚宴

  漫葡小镇「贺兰山宴」餐厅必点：  

  ▸ 盐池滩羊手抓（配蒜醋汁）  

  ▸ 贺兰山紫蘑菇炖土鸡  

  ▸ 西夏烤包子+沙葱凉拌  

20:00 《看见贺兰》沉浸式演艺

 五大场景行进式观演（建议穿平底鞋）：  

    ① 岩画秘境 → ② 丝路驼铃 → ③ 西夏烽火 → ④ 葡萄庄园 → ⑤ 星空之约

住宿：漫葡小镇酒店

徒步：8公里

餐饮：营地早餐、午餐AA、晚餐AA

第四天：青铜峡明长城徒步10公里，  入住吴忠酒店

青铜峡北岔口明长城，建于明成化年间，是宁夏保存最完整的军事要塞遗址之一。这段黄土夯筑的长城绵延68公里，如苍龙盘踞贺兰山南麓，墩台、关隘、壕沟至今犹存，斑驳墙体刻满鞑靼骑兵与明军对峙的烽烟记忆。

到达徒步起点，沿碎石路西行，穿越戈壁与山脊。登临城墙，可见明代“深沟高垒”防御工事：7米高的夯土墙顶可并行五马，山巅石砌烽燧与品字形绊马坑暗藏玄机613。行至贺兰山风力发电厂附近，残垣与远山层叠，风声掠过蒿草，恍若戍边将士的萧瑟号角。如今，这段“宁夏八达岭”褪去金戈铁马，却以粗犷的荒野美学，邀你触摸山河与历史的温度。

住宿：吴忠酒店

徒步：10公里

餐饮：营地早餐、午餐路餐、晚餐

第五天：黄河大峡谷徒步10公里—吴忠

青铜峡黄河大峡谷，作为黄河上游最后一道峡谷，以“十里长峡·山河相依”的奇景，成为徒步者探秘塞上江南的绝佳选择。这里既有黄河劈山成峡的壮阔，又有大禹治水、古渠引灌的千年文明印记。从青铜峡镇出发，沿G109国道南行，穿越黄河坛、108塔等文化地标，感受西夏古塔群与黄河激流的时空对话。约10公里的山脊砂石路挑战与风光并存，登顶可俯瞰“青铜长峡”如巨龙蜿蜒，河面游船与羊皮筏子点缀其间，尽显“天下黄河富宁夏”的生态画卷。

下午回族家访，炸馓子，制作八宝茶，品尝回族家特色美食。

住宿：吴忠酒店

徒步：10公里

餐饮：酒店早餐、庆功宴

￥3980元/人

报名即赠送50万沙漠徒步专用保险

费用包含：

交通：活动全程用车，每人1正座；

住宿：银川市当地准四星酒店一晚，漫葡小镇温泉酒店1晚，沙漠露营帐篷1晚（2人一顶帐篷），吴忠住宿2晚；

餐食：

1.     Day2早餐中餐晚餐、Day3早餐、一庆功宴；

1)     沙漠每日早餐提供稀饭、小菜、鸡蛋、馒头（或花卷）；

2)     沙漠午餐为路餐，提供：自热米饭、麻花、水果、矿泉水；

3)     沙漠晚餐：7个炒菜+1盆清炖羊肉

门票： 漫葡小镇演义门票和活动途中途径的沙漠湖泊的所有管理费用（任何打折证件对沙漠景点无效）；

服务：专业领队、厨师、小工等相关后勤人员服务费；

其他：全程淡水补给、沙漠中正餐均有水果；

保障车：全程队伍安排应急保障车，用于伤员的应急保障；

物资车：根据队伍规模提供不同的物资车，用于露营物资、做饭物资、用餐物资、大件行李等物资的运输，每日直达营地；

装备：用餐桌椅、发电机、探照灯、对讲机、急救包、沙仗、沙套（用后回收）。

费用不含：

大交通：全国各地往返银川市大交通费用自理；

用餐：费用包含用餐以外其余用餐、酒水、自理，可与同行队友拼桌费用AA；

如需单住酒店单房差：980元/人；

其他：其他未包含费用。

退出规则：

活动报名付款后，如不能参加活动，按照下列标准支付旅游损失费：

1)    出发前7日以上，不扣除任何费用，全额退款；

2)    出发前6日至4日退出，需支付旅游总费用的50%；

3)    出发前3日至1日内退出，需支付旅游总费用的70%；

4)    活动开始后因个人原因退出不退回任何费用

自备装备：

第一类：服装鞋帽

1)     服装：着春秋装，建议排汗长袖体恤+抓绒衣用于徒步即可，冲锋衣备用。

2)     鞋子：防滑防水保暖高帮徒步鞋（坚决杜绝穿高跟鞋）；

3)     小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

1)     洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2)     辅助工具：太阳镜（建议）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）、充电宝。

第三类：食品类

1)     能量类：巧克力、牛肉干等

2)     充饥类：饼干、面包、小蛋糕等。

3)     补水类：各种水果，矿泉水等。

4)     佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。

第四类：药品类

备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）

建议携带：防中暑（藿香正气水、十滴水、人丹）、感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。（谨慎携带，进沙容易损坏）

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果小朋友没有正式身份证，请速办临时身份证。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，途中背一些小食品和水。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

组织方提供公用装备 ：

1.帐篷：专业级双人三季帐篷；

2.睡袋：专业级睡袋 两晚的沙漠露营（保温）； 

3.防潮垫：专业级防潮垫 两晚的沙漠露营（防潮、保温）； 

4.沙杖：免费使用专业级沙仗，结束后回收；

5.沙套：赠送定制沙套 防止沙子进入鞋内；

6.发电机：发电机若干 晚上上供电； 

7.餐桌+凳子若干，根据人数配置 沙漠用餐使用； 

8.滑沙板若干，根据人数配置 沙漠滑沙娱乐； 

9.GPS和对讲机：若干，根据人数配置（沙漠信号不好，用于沟通）；   

10.急救包若干，根据人数配置；   

11.保障车物资资车，具体数量按实际人数配比。